इनडोर बनाम आउटडोर रनिंग: कौन सा बेहतर है?

1. नियंत्रित वातावरण:इनडोर जॉगिंग ट्रैक फ़्लोरिंग मौसम संबंधी रुकावटों से मुक्त एक स्थिर जलवायु प्रदान करता है। यह विशेष रूप से अत्यधिक तापमान या खराब मौसम के दौरान फायदेमंद हो सकता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपकी कसरत की दिनचर्या साल भर एक जैसी बनी रहे।

2. कम प्रभाव:इनडोर ट्रैक में अक्सर गद्देदार सतहें होती हैं जो आपके जोड़ों पर प्रभाव को कम करती हैं। यह चोटों से उबरने वालों या संयुक्त संवेदनशीलता वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

3. सुरक्षा:घर के अंदर दौड़ने से यातायात, असमान सतहों और अन्य बाहरी खतरों के बारे में चिंताएं दूर हो जाती हैं। यह इनडोर जॉगिंग ट्रैक को एक सुरक्षित विकल्प बनाता है, खासकर सुबह जल्दी या देर शाम के समय।

4. सुविधा:कई जिम और फिटनेस सेंटरों में इनडोर जॉगिंग ट्रैक होते हैं, जिससे आप अपनी दौड़ को अन्य कसरत दिनचर्या के साथ जोड़ सकते हैं। यह सुविधा समय बचा सकती है और आपकी फिटनेस योजना पर टिके रहना आसान बना सकती है।