इनडोर बनाम आउटडोर रनिंग: कौन सा बेहतर है?

1. नियंत्रित वातावरण:इनडोर जॉगिंग ट्रैक फ़्लोरिंग मौसम संबंधी व्यवधानों से मुक्त एक स्थिर जलवायु प्रदान करता है। यह अत्यधिक तापमान या खराब मौसम के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, यह सुनिश्चित करता है कि आपका वर्कआउट रूटीन साल भर एक जैसा बना रहे।

2. कम प्रभाव:इनडोर ट्रैक में अक्सर गद्देदार सतह होती है जो आपके जोड़ों पर पड़ने वाले प्रभाव को कम करती है। यह उन लोगों के लिए फ़ायदेमंद हो सकता है जो चोटों से उबर रहे हैं या जोड़ों की संवेदनशीलता वाले व्यक्ति हैं।

3. सुरक्षा:घर के अंदर दौड़ने से यातायात, असमान सतहों और अन्य बाहरी खतरों के बारे में चिंताएँ दूर हो जाती हैं। यह इनडोर जॉगिंग ट्रैक को एक सुरक्षित विकल्प बनाता है, खासकर सुबह या देर शाम के समय।

4. सुविधा:कई जिम और फिटनेस सेंटर में इनडोर जॉगिंग ट्रैक होते हैं, जिससे आप अपनी दौड़ को अन्य वर्कआउट रूटीन के साथ जोड़ सकते हैं। यह सुविधा समय बचा सकती है और आपकी फिटनेस योजना पर टिके रहना आसान बना सकती है।